Sport et santé

Sport et Santé

Une activité physique est tout mouvement qui est produit par la contraction des muscles qui augmente la dépense énergétique : le sport, mais toutes les activités qu’on fait tous lesjours comme marcher, monter les escaliers, danser et passer l’aspirateur. Le sport est le meilleur moyen de se maintenir en bonne santé. Il améliore la circulation sanguine, oxygène le corps, protègeles artères et entretient le souffle. Le sport permet d’éviter certains types de maladies, comme les maladies cardiovasculaires ( maladies qui concernent le cœur et les vaisseaux sanguins ).

Rienque 30 minutes de marche par jour pour un adulte et 1h pour un enfant suffisent. En faisant du sport, on fait travailler le système cardiovasculaire ( Le cœur et les vaisseaux sanguins ) et on brûledes calories cela permet donc d’éviter l’obésité. Mais pour que ça soit efficace, il faut en pratiquer régulièrement, 4 séances de 1h sont plus recommandées que 2 séances de 2h. La régularité et laqualité comptent plus que la durée.

Les organes les plus visés par le sport sont le cœur et les vaisseaux sanguins. Le sport permet de muscler le cœur, pour qu’il puisse apporter l’oxygène dont lecorps a besoin plus vite et plus longtemps.

Mais le sport présente quelques risques, en faisant un faux mouvement ou en tombant le sportif risque une entorse ou un claquage, ou en recevant un coup ilrisque un traumatisme crânien. Certains sport sont très dangereux, et il est obligatoire de porter un certain équipement pour le pratiquer : Un casque pour la descente en VTT, un gilet de sauvetagepour le canoë. D’autres sports sont qualifiés comme extrême, et sont trop dangereux pour la santé leur pratique est interdite. La pratique d’un sport doit être adaptée à l’âge du pratiquant, et à sonétat physique.

Chaque année dans le monde, 2 millions de personnes meurent de maladies cardiovasculaires, de diabètes ou d’obésité parce qu’ils ne pratiquent pas de sport au quotidien. Pratiquer un…