Le hand bal mouvement du bras

l
MACOUIN VICTOR

DOSSIER TRONC COMMUN 1MBS

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Le tir du handballeur
Nikola Karabatic

MAI 2009

SOMMAIRE

1. Présentation de l’athlète et son palmarès

2. /Présentation d’un mouvement
1. /Localisation du mouvement
2. /Description d’une articulation essentielle au mouvement : type articulation et sa mobilité
3. /Les os qui composent cette articulation4. /Les moyens des unions et surface articulaire (ligaments, tendons)
5. /Les muscles qui permettent le mouvement et type de contraction musculaire

3/séance de musculation pour renforcer le groupe musculaire pressenti
3.1/Echauffement
3.2/Séance type musculation
3.3/Etirement

4/L’entraînement
4.1/Filière énergétique
4.2/Méthodologie de l’entraînement4.3/Préparation physique avant la saison de compétition

5/Hygiène de vie : alimentation, sommeil, prévention par rapport au dopage
5.1/Préparation mentale (gestion de la fatigue physique, de la charge émotionnelle sensorielle et des contraintes intellectuelles)

6/Bibliographie

Introduction :

J’ai choisi l’athlète Nikola KARABATIC joueur de hand-ball comme support pour présentermon dossier, car il représente un sportif exceptionnel vu son palmarès et ses potentiels physiques que vous pourrez apprécier plus loin. C’est un des seuls handballeurs actuels depuis Jackson Richardson ( ancien capitaine emblématique de l’équipe de France) capable de faire la Une de l’Equipe.

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1 /Présentation de l’athlète et son palmarès

Nikola Karabati? né à Niš en Serbie, le11 avril 1984 est un joueur français de handball d’origine croate par son père et serbe par sa mère[1][2]. Il mesure 1,96 m et pèse 105 kg..

Formé au club de Thau Handball Frontignan Nikola Karabatic est arrivé de Serbie à 4 ans. Fils d’un gardien de hand au temps de la Yougoslavie, « le serbe » rejoint le Monptellier Handball en 2000 alors qu’il n’est âgé que de seize ans. Son talent impressionnetrès vite les observateurs. Il est l’un des rares à avoir réussi au haut niveau sans être passé par un pôle espoir mais
par le centre de formation de Montpellier.
En cinq ans, Nikola Karabatic remporte quatre championnats, quatre Coupe de France, mais surtout la Ligue des Champions. Entre 2000 et 2005, le handballeur découvre l’équipe de France et s’impose très vite comme le joueurd’avenir du hand français. Un an après sa première sélection (2002), Nikola Karabatic remporte la médaille de bronze aux championnats d’Europe.

Cinq saisons à Monptellier et Nikola Karabatic veut aller voir ailleurs. C’est alors qu’il rejoint le championnat Allemand et l’équipe de Kiel. Le meilleur arrière gauche du championnat de France connaît ses plus belles heures avec les bleus à l’Euro 2006.Le 6 août 2008, il est officiellement désigné meilleur handballeur de l’année 2007 par l’IHF(Fédération Internationale de Handball)

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PALMARES

Jeux Olympiques : 5e en 2004

champion olympique en 2008.

Championnats du Monde : Médaille de Bronze en 2003, médaille de Bronze en 2005, 4e en 2007 et champion du monde en 2009
Championnats d’Europe : 6e en 2004,champion d’Europe en 2006, médaille de Bronze en 2008

Palmarès en club : Champion de France en 2002, 2003, 2004 et 2005, vainqueur de la coupe de France en 2002, 2003 et 2005, vainqueur de la coupe de la Ligue en 2004 et 2005, vainqueur de la ligue des Champions en 2003 et 2007,

Champion d’Allemagne en 2007 vainqueur de la coupe d’Allemagne en 2007, vainqueur de la super couped’Allemagne en 2007

Nombre de sélections : 116

Nombre de buts : 496 dont 58 penalties

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2/ Présentation du mouvement du tir au HAND BALL

Les tirs au Hand ball sont variés et font appel à un mouvement qui sollicite un ensemble de muscles, tendons et d’articulations. Nicola Karabatic joue au poste d’arrière gauche ou demi centre et est représentatif du tireur puissant, on dit…